EJERCICIOS PARA MOTOCROSS
En el motocross lo esencial es tener fuerza resistencia. Conseguir aguantar un peso de forma reiterada, que en nuestro caso es aguantar encima de la moto una manga. Entrenar la fuerza no es malo. Al contrario, la fuerza es muy buena para todo el mundo. Pero específicamente para el motocross te sirve poco. En el motocross estas constantemente con tus músculos en plena tensión de modo que en las sesiones de gimnasio tienes que intentar "imitar" esa tensión de forma que tienes que realizar más número de repeticiones y lógicamente menor peso. La fuerza mejor entrenarla 1 dia a la semana para fortalecer tus músculos, también es necesario tener unos buenos músculos para el motocross, cuando te caigas en una manga poder levantar la moto y volver a arrancarla. Y sobretodo para en caídas evitar que puedas fisurarte o fracturarte cualquier hueso. El motocross es fuerza-resistencia y flexibilidad. Para estar bien preparado, compagina mucho aeróbico como puede ser la natación (buena para brazos y piernas), mountain bike, runing con ejercicios de gimnasio de fuerza-resistencia (mayor repeticiones-menos peso) y también alguna sesión dedicada solo a tu flexibilidad, evitaras el riesgo de lesiones, te cansaras menos y seras más flexible.